你擁有的太多了，才過得這麼累！從「斷捨離」找回生活的自在

Money錢

2025-04-14 16:10

更新：2025-04-17 09:17

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【我們想讓你知道】
　　你是不是也有這樣的時候——出門前要準備一大堆東西，東翻西找、心情焦躁；家裡東西越堆越多，卻總覺得哪裡都不舒服？其實，我們不是缺少什麼，而是擁有太多。太多東西、太多「以備不時之需」的焦慮，讓生活變得沉重。從「斷捨離」開始，我們可以練習放下不必要的物品，也放下過多的慾望與負擔。當你減少的，不只是東西，而是焦慮；你得到的，是空間、心情，和生活真正的輕盈感。

 

文／夏天《好起來的從來都不是生活，而是你自己》

 

過度準備，其實是在被焦慮綁架

　　以前，我總是喜歡準備很多東西，連手機殼都得準備好幾個換著用，甚至如果家裡沒有準備幾個出門購物用的環保袋，就覺得缺了點什麼。所以，我很怕搬家。搬一次家，就像脫了一層皮，但別人脫皮是為了脫胎換骨，我則是一邊忍受痛苦，一邊想著要把脫掉的皮也打包帶走。 
　　我更怕出遠門。出個遠門，光是準備東西就讓人焦頭爛額，筋疲力盡。小到一次性馬桶墊、眼鏡布，大到防寒外套、鞋子，感覺少一樣東西沒拿，整個行程就會受到很大影響。 
　　往往出一次門，我會在出門前一週無比焦慮，出門後一週無比疲憊。 
　　有一次，我一邊收拾東西，一邊崩潰地想：我為什麼要把事情搞得那麼複 雜？過那種家裡簡簡單單、清清爽爽，想出門背個包站起來就走的生活不好嗎？ 
　　於是，我決定改一改這耗神費力的複雜生活，我也確實已經無力應付了。

 

從廚房開始「斷捨離」：先減量，再習慣

　　生活，究竟能不能簡單一點？簡單到什麼程度最舒服？我決定先從廚房開始 改變。
　　單說鍋，我們家就有整整九個：一個帶模具的電烤盤、一個小燉鍋、一個高壓鍋、一個小湯鍋、一個平底鍋、一個砂鍋、兩個炒菜鍋、一個電鍋。當然，除 了一個炒菜鍋和電鍋平時經常工作，平底鍋偶爾「出勤」，其他鍋基本都在櫃子 的角落裡「閉關修練」。
 　　還有各種大大小小的調味瓶，各式各樣幾十個，用的時候得看標籤才知道裡面是什麼；還有湯匙，長柄的、短柄的、攪拌咖啡用的、吃蛋炒飯用的、喝湯用的……還有各種保鮮盒，裝水果用的、裝蔬菜用的、裝剩飯用的……一通收拾下來，我感覺住在這裡的人即便不是瘋子，也和瘋子差不多。 
　　接下來，我經歷了一場紮紮實實的斷捨離──買的時候有多開心，捨棄的時候就有多痛苦。 
　　現在，我的廚房裡的炒鍋就剩下兩個，如果算上電鍋，那就是三個鍋。另有 一把鍋鏟、五雙筷子、兩個湯匙、六個盤子、五個碗，加上每餐必需的油鹽醬醋等基本調味料。
 

衣物斷捨離：把選擇變少，反而更自在

　　廚房收拾完之後，我又對衣櫃和鞋櫃進行了斷捨離。最後臥室的衣櫃只剩下了常穿的幾套衣服，鞋架上的鞋子也不超過十雙，包括拖鞋。 
　　當我不再什麼都要，整個世界彷彿都安靜了。 
　　所有的喧囂都忽然落地，隱入塵土；所有的煩躁都化成了一縷青煙，隨風飄走。
 

美好是「剛剛好」，而不是「越多越好」

　　所謂美好，不過是需求剛好被滿足。就像吃飯，吃八分飽，剛剛好；如果你非要吃撐，扶著牆走，那就不是美好，是遭罪了。 
　　簡簡單單的一日三餐，一葷一素，一菜一湯。再加上愛的眼神、溫和的笑、 柔軟的話，在時光裡慢慢沉澱，就會成為記憶中最溫情的美好時刻。
 

減少慾望，讓複雜回歸簡單

　　小的時候，我們是胖乎乎的蠶，一片桑葉就能滿足。長大後，我們變成了刺蝟，身上的每根刺上都長滿了欲望，欲望讓我們變得焦慮，變得疲憊，變得自己都認不出自己。 
　　與其說是世界變複雜了，不如說是我們自己變複雜了。 
　　蛻去童年的純真，披上成年人的盔甲，我們依然可以擁有童年純粹的心，用 單純的眼睛去看生活。節制欲望，就可以讓我們回到孩童時代，感受那時隨時都能得到的滿足。 
　　生活一直不容易，但可以一直很簡單。

 

本文摘自《好起來的從來都不是生活，而是你自己》，出版社：金尉   （圖：shutterstock，僅示意 / 責任編輯：Mumu；內容純屬參考，並非投資建議，投資前請謹慎為上）

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