健康飲食

除了吃什麼、吃多少，吃飯時間也可能影響大腦健康，一項針對過重或肥胖年長女性的研究發現，若將每天正餐及點心的攝取時間控制在9小時內，並於睡前4小時避免進食，在部分認知功能測驗中的表現優於一般進食時間較長

(本文摘自《長壽公式：減少發炎、增加細胞修復和活力生活的阿育吠陀實踐》) 身體開始抗議：醫學訓練下的耗損 真正的失衡：身心靈都在營養不良 耗損的生活：加工食物、壓力與斷裂的人際 修復從日常開始：節律、